60 160

[...] 30 45 oliwa z oliwek 15 133 +warzywa z patelni w sosie i pozdniej multiwitamina razem 160 18 20 80,5 550 4 Obiad II (jakies 40 min po treningu) makaron 100 345 jaja [...]

[...] ryz brazowy 100 325 kotlety sojowe 15 46 MIESO, GDZIE JEST MIESO jajko 30 45 oliwa z oliwek 15 133 +warzywa z patelni w sosie i pozdniej multiwitamina JAKI TEN SOS razem 160 18 20 80,5 550 4 Obiad II (jakies 40 min po treningu)PO DAJ WEGLE I WPC makaron 100 345 jaja 70 106 + sos do makarony dolmioTE SOSY TO GOWNO,jakies warzywo i kapsulka [...]

[...] poniżej normy. Czy teraz mam zablokowaną przysadkę? Pomału wychodzę z anemi , ustępuje drżenie mięśni. Po tygodniu uzupełniania żelaza jestem już na dolnej granicy 60 (59-160) a miałem 35 Co lekarze to inne leczenie. Pierwszy kazał bić pregnyl, drugi mówi że to nie pomoże i karze bić omnadren ale już co miesiąc. Gdy wyjdę z anemi ( moje żelazo [...]

moje cisnienie po jednum dniu bylo 160 na 90 tragedia .. do nawet 140 na 60 pi****le id do lekarza:( ..a cwiczenie odbylem w ten dzien i odrazu po nim wzielem kreat+carbo

ok to moze podam pierwszy wymiary tak więc bic 44 cm klatka 124 cm udo malutki bo tylko 60 cm :( były spadki rekordy WL 150 kg MC 180 przysiad 160 kg z racji tego ze nogi zaniedbywałem ok nie mam zamiaru juz sie kłucic czekam jedynie na podanie twoich wyników nie jestem tu zeby sie z kims wyzywac a konto mam świerze bo teraz z tego korzystam o [...]

[...] pojecia co jak ile wiec lecialem tak oma strzal co dziennie przez 4 tyg metapo omie 40/50/60 przez dwa tygodnie i zejscie 50/40/20 odblok? a co to,dieta? jaka dieta w pierdlu efekty 15 kg z czego pewnie 10 fatu sajdy watroba nie bolala az tak bardzo ale cisnienie 160/90 mam do dzis wylysialem w h** a rozstepy mam jak moja matka po piatce dzieci

[...] ?? I jak mozna cos tu zastapic bo wychodzi mi oklo 50 g bialka za duzo i 50 g wegli za duzo i co za tym idzie wysoka kalorycznosc ! Wychodzi mi 213 g bialka a powinienm jesc 160 wegli 5 a powinienm 450 i jakies 400 kcl za duzo . Nagrodze sogami oczywiscie pomoc Dzieki (musialem troche zmienic swoja diete bo zauwazylem ze cos nie powiekszam sie [...]

[...] lataja dwie wersje, bo autor pisze o ionsie 40mcg/ml a jeden gosc ode mnie leci teraz ionsa 100mcg/ml... 1.5ml przy 40mcg/ml daje 60mcg wiec dawka jeszcze ok, ale jak widze, ze niektorzy bije po 160, albo i sa agenci co wala 240 to tak troche nie halo. skoro PROsi potrafia robic forme na 60-80mcg to stanowczo Kowalski nie potrzebuje wiecej ;-)

[...] 269 IV. Godz. 1:00 Chleb razowy 150g Filet z indyka 100g Pomidor B: 19,2g Z W: 66,9g T: 2g kcla: 369 V. Godz. 4:00 Chleb zytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g Ogorek 100g B: 20g Z W: 60,5g T: 15,2g Kcal: 557 VI. Godz. 7:00 Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml B: 23g W: 4g T: 9g kcla: 168 Jest: B: 160,2g W: 373,8g T: 71,2g kcla: 2870

[...] sie jeszcze nie zamienilem ale z kazdym cyklem wlosow przybywa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: slabo bardzo -klata: 90 - 100 seria zyciowka 160 -martwy ciąg: male ciezary (patrzec stan zdrowia) robie zadko jak robie 80 pomacham -przysiad: male ciezary (patrzec stan zdrowia) 80 kg x 25 po wstepnym zmieczeniu ( [...]

[...] Kołacz R.: Zawartość pierwiastków szkodliwych oraz makro – i mikroelementów w miodach pszczelich z rejonów skażeń przemysłowych. Bromat. Chem. Toksykol. 1994, 27(2), 157 – 160 Falandysz J., Centkowska D., Falandysz J., Lorenc – Biała H.: Zawartość metali i pestycydów polichlorkowych w tkankach kaczek, gęsi i królików. Bromat. Chem. Toksykol. [...]

[...] lucek ,że wymienione przez Ciebie preparaty są niezłe...ale nijak im do cudów z Olimpa, he he... Natomiast co do 100 gramów białka z odżywek...hmmm...kolego zgodnie z profilem potrzebuje ok.160 gr białka dziennie...moim zdaniem proporcja 60 z jedzenia a 100 z odzywek jest blędna. Uważam ,że max to układ 1:1... Doradca w dziale suplementacja

"a co do aerobów to spokojnie może to być basen 3 razy w tygodniu o ile dasz rade pływać 30 minut z tętnem 60%-70% cardio max" Ja pływam prze 40 min z tętnem napewno wyższym niż 70% cardio max (myślę, że z pulsem ok 160-170, ale nie wiem czy akurat to jest takie dobre na spalanie fatu

[...] po treningu to owszem od razu po powinno się uzupełnić węglowodany w ilości 0,5-1 grama na kilogram masy ciala czyli w Twoim przypadku od 30-60 gram węgli (Ty dajesz ok 160). Co do ostatniego posiłku to chodzilo mi o to że możesz jeszcze na 30-1 godziny przed snem dołożycposilek bialkowy. Masz racje po treningu staramy się unikać tłuszczy. [...]

[...] Mleko UHT 1.5 % - 400g Rodzynki - 40 g daj platki owsiane,dodaj WPC,siemie lnaine/pestki dyni,rodzynki jedz zamiennie ze swiezym owocem II posiłek - 11.30 szkoła Chleb żytni 160 gram Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z piersi kurczaka - 40g oliva z olivek 12 g ser wywal dodaj wiecej szynki i warzyw III posiłek - 14.30 przed treningiem Jakiś obiad [...]

[...] , wzrost , 181 cm , waga 81 kilo wymiary - biceps 39 , klatka 108 ( okolo moze wiecej dawno nie mierzylem ) w tali 85 cm , starz na silowni 15 miesiecy , dieta bialko okolo 160-189 gram dziennhie , wegle okolo 400 gram dziennie , tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie , zadnych cykli nigdy , treningi 5 razy w tyg godz [...]

[...] 25 lat wzrost , 181 cm waga 81 kilo wymiary - biceps 39 klatka 108 ( okolo moze wiecej dawno nie mierzylem ) w tali 85 cm starz na silowni 15 miesiecy dieta bialko okolo 160-189 gram dziennhie wegle okolo 400 gram dziennie tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie zadnych cykli nigdy treningi 5 razy w tyg godz [...]

[...] 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 g -węglowodany: 160 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu, 4 cykle winko prop metka prohormony 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 10mg i x-tren 30mg na 8 tyg 1-2 dzień 40mcg clen, 30 mg epi, 120mg x-tren 3-4 dzień 80 mcg clen, 30 mg epi, 120mg x-tren 4 dzień i następne 120 mcg clen(możesz podbić do 160 jak nie będzie działać), 30mg epi, 120mg x-tren 15-28 dzień clen off, wchodzi spalacz, 30mg epi, 120mg x-tren 29-42 dzień powtórka z clenu(jeśli trzeba), 30mg epi, 120 mg [...]

[...] kg uzyskując 112,33 kg. W drugim podejściu zadysponował na sztangę 200 kg, ale niestety próba była nie udana. Drugie miejsce dla Łukasza Madej który wycisnął sztangę ważącą 160kg i uzyskał 106,05 pkt. Trzecie miejsce dla Przemysław Kluka za zaliczenie 170 kg co dało zawodnikowi 104,19 pkt. W konkursie podciągania na drążku nachwytem i czysto [...]